¿Un masaje descontracturante tiene que doler? La verdad detrás del mito
📍 SacaMóStress.cl – Rosario Sur 91, Oficina 101 (Primer Piso), Las Condes
«Si no duele, no funciona»: ¿Mito o realidad?
En SacaMóStress.cl, escuchamos esta pregunta frecuentemente. La respuesta es matizada:
- Sí puede haber molestias al trabajar zonas contracturadas (es señal de que el músculo está liberándose).
- No debe ser dolor insoportable: La intensidad depende de tu umbral y del grado de tensión.
Ejemplo:
«Al presionar un nudo muscular, es normal sentir incomodidad, pero el terapeuta siempre regula la presión para que el alivio supere la molestia».
¿Por qué duele a veces?
- Foco en la contractura: Las técnicas profundas actúan directamente sobre el núcleo de tensión.
- Respuesta inflamatoria: El cuerpo reacciona al liberar toxinas acumuladas (similar a las agujetas post-ejercicio).
- Músculos «dormidos»: Si hay rigidez crónica, la primera sesión puede ser más sensible.
En palabras simples:
«Es como destapar una herida: duele al limpiarla, pero es necesario para sanar».
Masaje deportivo: ¿Dolor = Efectividad?
- Atletas profesionales: Suelen tolerar mayor presión por necesidad de recuperación rápida.
- Deportistas amateur: Recomendamos sesiones progresivas para evitar rechazo.
Clave:
«El dolor no es el objetivo; la liberación muscular sí. Por eso en SacaMóStress.cl ajustamos cada técnica a tu condición».
Tips para minimizar molestias
✔ Hidrátate bien antes y después (facilita la eliminación de toxinas).
✔ Aplica calor local post-masaje (relaja los músculos trabajados).
✔ Estiramientos suaves al día siguiente (mantiene los resultados).
¿Agujetas después del masaje? Es normal
- Ocurre por la distensión muscular y la reactivación circulatoria.
- Dura entre 24-48 horas (similar al post-entrenamiento).
Tranquilo/a:
«Es señal de que el proceso de recuperación está en marcha. Si persiste, consúltanos para ajustar tu tratamiento».
En Sacamostress.cl te ofrecemos:
✨ Técnicas personalizadas: Combinamos amasamiento, calor y estiramientos.
✨ Enfoque preventivo: Te enseñamos rutinas para evitar contracturas (y el dolor innecesario).
¿Listo/a para sentir alivio real?
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¿Sabías que?
Un estudio del Journal of Bodywork and Movement Therapies confirma que masajes regulares reducen la necesidad de presión intensa en futuras sesiones. ¡La constancia es clave!
